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Your search : [ author:刘占文] Total 9 Search Results,Processed in 0.086 second(s)
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1. 良好的情绪—保健良方
当人们身体有病痛时,很自然地想到去医院找医生,但是却不知道这些病症往往是由于自己不能正确调理情志而引起的。现代医学研究认为,成人所患的疾病,百分之五十至百分之八十起于精神创伤。情志(又称情绪)是指人类日常生活中的生态反应,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,简称「七情」,分别由心、肝、脾、肺、肾五脏所主。中医认为情志内伤是重要的致病原因。早在两千多年前,经典医著《黄帝内经》中就指出:「人有五脏化五气,以
Author: 刘占文 Year 1987 Issue 7 PDF HTML
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2. 中医养生之道起居保健话宜忌
历代养生学家认为调摄起居,保持良好的生活习惯,使机体能与自然环境相适应,是避免疾病,延年益寿的重要因素。晨起的宜忌中国古代养生家葛洪(二八四—三六四年)的专著《抱朴子》中说:「早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。」「不欲起晚,不欲多睡。」也就是说,清晨宜早起,不要贪睡。中医认为,清晨阳气始生,是精气发生之时,因此主张在起床始,先做保健按摩,调神练气,叩齿咽津等。最简单的方法是:清晨睡醒欲起,先拍拍胸部
Author: 刘占文 Year 1988 Issue 3 PDF HTML
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3. 保健防癌八要
癌症与心血管、脑血管疾病,被称为「世界三大死神」。全世界患有癌症的病人高达两千多万,每年有五百万人死于此症。中国每年有八十多万人被癌症夺去了生命,占各种死因的第二位。到目前为止,人们虽然对癌症的成因和机制尚不大清楚,也无特效药治疗,但并不意味着人类在癌症面前束手无策。中医学认为,正气虚弱,气滞血瘀,是引起癌症的基本原因。保持人体正气旺盛,「阴平阳秘」,人就会健康无病,癌症也不易发生。预防癌症的方法
Author: 刘占文 Year 1988 Issue 4 PDF HTML
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4. 健脑益寿法
常言道「生命在于运动」,而脑力运动是保证人体健康长寿的一个重要方面。明代伟大医学家李时珍(一五一八—一五九三年)指出:「脑为元神之府」。中医的「神」是精神活动的总称。脑神的健旺与否,直接影响着机体的一切活动。所以古代的一位养生家说:「神强必多寿」。现代医学也认为,大脑是人体的最高司令部,统帅着身体系统和器官的一切功能活动,使其密切合作,协调一致。可见,大脑功能强盛是人体健康的前提。如何保持大脑健壮
Author: 刘占文 Year 1988 Issue 8 PDF HTML
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5. 怎样保养你的头发?
头发和皮肤一样,是人体健康的镜子。一头秀丽的头发使人显得精神饱满,容光焕发。头发过早发白变疏、脱发或没有头发,常常使人为之惆怅。发的荣枯与人体的健康休戚相关。中医学认为,头发与肾、肝、心、肺和脑等脏腑组织的关系密切。头发乌黑(以中国人的体质来说)、润泽、柔韧、生长,标志着精气充盛,气血充足,脑健神旺;头发疏稀或变白,则是疾病或衰老的象征。俗语说:「人老先从头上老,白的多,黑的少。」所以我国古代养生
Author: 刘占文 Year 1988 Issue 9 PDF HTML
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6. 谈谈衣着与养生
穿衣是人类的文明创造。衣服的功能首先是用来防寒防暑,保护肌体,防止外伤和疾病。其次,衣着也反映了人们的精神面貌和物质财富的水平,体现出不同的年龄特点。美观大方的服装是一种仪表美。但从卫生角度讲,人们对服装的要求不但要美观大方、新颖时髦,而且要舒适合体,有益健康。古代养生家认为,衣服各异,但其基本目的是「温暖适体,则一也」。穿衣,必须使人体与外界环境之间具有正常的热量交换,如此才能使人体保持舒适,达
Author: 刘占文 Year 1988 Issue 10 PDF HTML
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7. 中医养生大概念
编者按:中医药学是中华民族的瑰宝,对中华民族的繁衍生息和人类医学的发展曾经起过和继续起着重大的作用。在中医养生方面,有着自己独到之处。上世纪80年代本刊曾开辟了一个"中医养生"的栏目,连发两年多,事后还辑录成书,用英法两种文字出版。此举深得读者好评。现在又过去了十几年,中医养生的理论又有所发展,现应读者的要求,本刊重开"中医养生"专栏,虽是重开,但内容全部更新,补充进新的中医研究和教学成果和实践。
Author: 刘占文 Year 2003 Issue 10 PDF HTML
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8. 保健粥
中医历代养生学家都非常重视食粥养生保健。清代养生家曹慈山专门为中老年人设计了一套粥谱,对后世影响颇大。他说:"粥能益人,老年尤甚。"他还经常吟颂中国大诗人陆放翁的诗来说明食粥的好处:"世人各个想长年,不悟长年在眼前,吾得宛丘平易法,只将食粥致神仙。"春夏自然界的阳气升发,是人体新陈代谢的旺盛期。根据"春夏养阳"的养生原则,春夏季节适当选用辛甘温,少佐甘凉之品,以助阳气升发,有益于身心健康。粥食是一
Author: 刘占文 Year 2004 Issue 5 PDF HTML
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9. 中医养生传统的浴身保健
大家知道,浴身有防病治病、养生保健的作用。它在中国已有悠久的历史。这里介绍的几种浴身保健方法,简便易行,不妨一试。一、空气浴:空气浴就是让身体广泛地接触冷空气,来提高身体的体温,调节中枢的功能和耐寒能力,增强肌体的抗病能力。俗话说:「要想身体安,常带三分寒。」说的就是这个道理。现代研究证明,空气浴能改善内分泌的功能,使血中的17—酮古醇增多,使人的抵抗力增强。这是因为新鲜空气里含有大量的阴离子。阴
Author: 刘占文 Year 1988 Issue 7 PDF HTML