「小劳」健身术

在中国传统的健身法中，不仅有多种系统成套的功法，也有许多简便易行、随意为之的健身术。「小劳」健身术，就是其中的一个。所谓「小劳」，是指运动量不大的锻炼。这种活动，量力而行，以不超过人体正常的负荷为原则。一千多年前的医学家孙思邈在《千金要方》中说，「养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。」人体若经常有适量活动，而不过量，就能够起到健身的作用。过量不仅达不到增进健康的目的，反而有害。养生以不伤为...