转腰功

转腰功是我国的一种传统体疗方法，比较简单，易于掌握。用于治疗习惯性便秘及肠功能紊乱等，收效较显著。造成习惯性便秘的原因很多，例如长期坐着工作，缺乏体育运动或体力劳动，生活不规律，大便无定时，含纤维质食物吃得少和喝水少，等等。但是其中最主要的原因还是长期缺乏运动，致使协调排便的肌肉（如膈肌、腹肌、提肛肌）收缩力减弱，肠管蠕动力量减小，食物残渣在肠腔内滞留时间太长，水分过多地被吸收，致大便干燥坚硬，造...