治疗腰痛的「退着走」

由「功能性腰痛」这类非器质性疾病所致的腰痛，通过体疗是可以治愈的。「退着走」，就是一种体疗方法。「退着走」疗法是以连续退走为主要动作，用以锻炼腰背部肌肉，增强肌力。这种疗法，来源于我国传统的体疗健身术—太极拳中的一个动作。腰肌劳损患者的腰痛，主要由于腰部的肌肉和韧带强度不够，脊柱稳定性差而引起。进行「退着走」锻炼，恰恰锻炼了腰背肌群，增强了腰背肌力，增加了脊柱的稳定性及灵活性。又因为「退着走」时通...